共3条回答来源：维思迈财经2020-07-25
香槟and希范
2022-03-08 08:56:33活跃答主去健身房锻炼的频率主要是看个人的喜好和时间。一般建议不要低于3次。任何肌肉力量锻炼最好隔天或隔2、3天进行1次。一般不超过4天，就不会丧失掉先前的锻炼效果。同时，任何人都不应该在饭后1小时之内就进行锻炼活动。1周活动频率类型：1)每周运动57次，称为习惯型。2)每周运动34次，称为日常型。3)每周运动12次，称为偶尔型。4)每周运动57次，称为习惯型。5)每12周运动12次，称为无聊型。
香槟and希范
2022-01-13 18:57:46活跃答主我们健身房，南京一个很有名的健身房几乎天天健身都有一个70岁的老头他一般就跑跑步，游游泳身体非常健康我也觉得，老年人适量运动即可不必太过猛
香槟and希范
2022-03-20 21:56:32活跃答主身体状态特别欠佳的情况下，当然不要去健身房了，这种情况下在家里简单的锻炼一下就可以了，你去健身房，你的身体也得不到锻炼反而会一样，病情更严重。
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