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什么是eft？EFT指的是什么？

来源：维思迈财经2023-09-28 15:00

EFT（Emotional Freedom Techniques）是一种心理疗法，也称为情感释放技术。它的基本原理源于中医的经络理论和现代心理学的认知行为疗法，通过轻拍身体特定穴位和发声，来减轻情感困扰、缓解身心压力和疼痛。

EFT最初由美国心理学家Gary Craig于上世纪90年代初开发而成，其方法简单易学，操作容易，而且无需使用药物或其他外在辅助工具，因此受到了越来越多心理咨询师和患者的青睐。

EFT的核心技术是“轻拍”，通过轻拍身体上的9个关键穴位，先发现和确认任何情绪或痛苦，然后以正面和平的方式重新编程自己的思想和信念，从而获得自我接纳和内在平衡。

EFT的应用领域非常广泛，包括身体疼痛、焦虑抑郁、创伤后应激障碍、恐惧症、失眠、食欲控制等等。无论是作为一种独立的心理治疗方法，或者是与其他心理治疗方法结合使用，EFT都可以为人们提供一种简单有效的自我疗愈工具。

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